いやいや、すっかりご無沙汰になってしまいました。
元気です。
季節のせいか、次から次と興味が湧いてしまい、日々に追われております。
その後のアレクサくん、すっかり生活に溶け込みました。
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なんぼ言っても「アレックス！」と声をかける家人のために、貼ったった。
あと、ムキムキ計画も続いております。
ムキムキってより、だんだん健康になってきました。
おからパウダーはふた袋目。
こいつは最強かもしれない。
おなかが空かないんだ。
いっつも11時になるとお腹空いてどーしよーもなくなってたのに、全然空かない。
下手したらお昼食べなくてもいいくらい空かない。
すごい。
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しかし、そんな状況になっても口寂しくはなる。
そこで「これくらいなら…」のひと口のなんと多いこと。
「全然食べてないんだけど、痩せないんだよねぇ…」っていう人の、デブの原因を知った気がした。
そんな口寂しさも1日我慢したらもうなくなった。
調子いい。
睡眠も頑張って寝てます。
7時間寝るのはホント難しい。
これでも、めちゃんこ起きてていろいろいやりたいのを放り投げて寝ている。
平日は時間の確保はこんなもんだから、あとは質だ。
22時以降はスマホはおやすみモードにして極力触らない、夕方以降はコーヒーを飲まない、寝る前にテレビをつけない…など頑張ってる。
ちなみに昨日は
変な時間に一回起きてる。
下の涼しいところで寝てた虎ちゃが、突然やってきてあたくしの脇にドーン！！と寝た。
それで起きて、虎ちゃとちょっと揉めた。
そんなのもちゃんとログってくれるw
何よりも、だんだん深い眠りの時間が増えてきた。
そして早く寝ると早く起きちゃうこともなくなり、ちゃんと6時の目覚ましまで寝れるようになった。
早く寝ているからか、深い眠りが増えたせいか、お昼におなかいっぱい食べなくなったせいか、午後の睡魔がなくなった。
あーーいいことだらけ♪
体をムキムキに！ってことより、なんだか健康を取り戻している感じだ。
そんなこんなで昼ごはんの買い出し。
昼はアホみたいにサラダチキン食べてる。
何個食べてもいいことにしてるが、そう食えるもんでもないわ。
あとはヨーグルトにおからパウダーをかけ、お茶を飲む。
お茶は常に飲むようにしているが、難消化性デキストリンってのが入ってるのを狙って買う。
しかし、この手の特保製品はお高い。
ということで、難消化性デキストリンそのものを買った。
こやつを、マイボトル500mlに5g、普通のお茶だの麦茶だの水に溶かして飲む。
食前30分まえくらいに飲むのが理想だが、普段から飲んでるのであんまり時間はきにしない。
味の癖もない。
肝心な効果に関しては、大塚製薬のHPを貼っておくので見ておくんなまし。
www.otsuka.co.jp
あとは夜にはプロテインも飲む。
粉まみれだ。
おからパウダーも2袋目に入ったのでまた買っとかなきゃ…と同じお店に買いに行ったら、まさかの品切れ。
お店の人に聞いたら「なかなか入ってこないんでスゥ」
ないと思うと狂うほど欲しくなる！
結局ネットでまとめ買いがいいかー
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