5月6月と、中学、高校のバスケットボールの試合をよく見に行った。
自分が仕切らなくていい試合は、呑気に見てられて非常に楽しい。
ほんで、ただぼんやり高校生たちを見てたら、なんだか痩せたくなった。
これといって意味はない。
ただなんとなく痩せよ、と思った。
なんならムキムキってみよっか、と思ったりして。
というわけで、ここんとこ減量モード。
走ったり筋トレしたりZUMBAったりYOGAったり・・・
減らない。
減らないどころか、増えちゃったりさ。
食事問題は、普段からそんなにバカみたいには食べない。
あえて言うなら、飴玉を食べないようにした。
ま、そんなもんじゃ変わらんけどね。
しかし、もうほんとに今回は「どーした？」ってくらい変化がない。
減量のポイントとなるのは、だいたい活動量、食事、そして睡眠の3つ。
てことは、問題は睡眠にあるんか？
いやーーー寝てっけどなぁ。。。と思いつつも、睡眠ログを見てみた。
んーーーーーと、あれ？
感覚では7〜8時間は寝てると思ってた。
んもーーずーーーっとそう思ってた。
7月10日は充電切れで、仕事中からゲーー！出そうなくらい眠かった日だ。
すんげー寝た気がしてたけど、こんなもんだったか…。
ちなみに、今日は
あーーーれ、寝てない。
しかも浅い。
深い時間が1時間もないなんて…。
一週間見ても、深い時間が少ない。
んだから昼間眠いのか？
えーーー深い時間てどんくらいあればいいんだろ。
合計時間は理想は7〜8時間寝たい。
んで、質のいい睡眠だな・・・
えーーーー！ちょっとショック！！！！
こんなに寝れてなかったなんて。
それにどうしたら深い睡眠てできるんだろ。
まいった。
ん、ま、とりあえず寝よ。
こんな時間だ。
明日6時に起きるから・・・やべ！！
質はどうしようもないから、とりあえず時間だけでも確保しよ！
寝る！
そして痩せるぞ！！！
睡眠に関して、何かよい情報があったらおせーてください。
お願いします！
